O momento ideal para tomar suplementos varia de acordo com o tipo de suplemento. Por exemplo, a creatina pode ser tomada antes ou depois do treino, enquanto a cafeína é mais indicada para ser tomada antes do treino.
O momento ideal para tomar suplementos varia de acordo com o tipo de suplemento. Por exemplo, a creatina pode ser tomada antes ou depois do treino, enquanto a cafeína é mais indicada para ser tomada antes do treino.