A creatina pode ser tomada com ou sem alimentos. No entanto, é importante tomar a creatina com água ou outra bebida para evitar a formação de pedras nos rins.
A creatina pode ser ingerida em forma de pó, cápsulas ou comprimidos. A forma mais comum de tomar creatina é em forma de pó, que pode ser dissolvido em água ou outra bebida.