Os melhores ingredientes para termogênicos são aqueles que têm sido clinicamente comprovados para aumentar a TMB. Alguns dos ingredientes mais eficazes incluem:
- Cafeína: A cafeína é um estimulante natural que pode aumentar a TMB em até 10%.
- Chá verde: O chá verde contém cafeína e outros compostos que podem aumentar a TMB.
- Guaraná: O guaraná é uma planta que contém cafeína e outros compostos que podem aumentar a TMB.
- Cromo: O cromo é um mineral que pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue, o que pode levar à perda de peso.
- Gingerol: O gingerol é um composto encontrado no gengibre que pode aumentar a TMB.